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1-210525142209363-lp.jpg "跑步機的健身效果好嗎？")
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1-21040ZZ20S35-lp.jpg "夜跑需要注意什麽")
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跑步機的鍛煉效果好嗎？
不知道從什麽時候開始流傳著這麽一個錯誤的說法，跑步機的訓練效果比路跑要差?大多講的是跑步機由於有履帶的帶動，讓跑者隻要順著履帶的動力把後擺的腿提起，就能持續在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前進的力量，所以認為跑起來會較為省力，沒什麽訓練效果。 下麵就給你一一介紹這其中的細節要點； 1、速度穩定：很多訓練類型都需要有非常穩定的配速，例如節... Read More -
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